与热有关的疾病以及如何避免它

据 Better Health Channel 报道，有许多因素会导致热应激和热相关疾病，包括：

• 脱水– 为了保持健康，我们的体温需要保持在 98°F 左右。身体通过出汗来降温，这通常占身体热量损失的 70% 到 80%。如果一个人脱水，他们就不会出汗那么多，而且体温会不断升高。
• 气流不足– 在炎热、通风不良或密闭区域工作。
• 日晒 – 特别是在炎热的日子里，上午 11 点到下午 3 点之间。
• 炎热和拥挤的环境– 在炎热或拥挤的条件下参加大型活动（音乐会、舞会或体育赛事）的人也可能会经历可能导致疾病的热应激。

 

关于中暑你需要知道什么

中暑是最严重的与热有关的疾病。它发生在身体变得无法控制温度时：体温迅速升高，身体失去排汗能力，无法降温。体温在 10 至 15 分钟内升至 106°F 或更高。如果不提供紧急治疗，中暑可能导致死亡或永久性残疾。这在夏季很常见，当外出聚会或 在游泳池边喝饮料.中暑的体征和症状可能包括：

• 体温高于 103°F
• 皮肤发红、发烫和干燥
• 虽热却不出汗
• 快速、有力且有时不规则的脉搏
• 悸动性头痛
• 头晕、失去平衡和昏厥
• 恶心和胃痉挛

 

关于中暑你需要知道什么

热衰竭是一种较温和的与热有关的疾病，可在暴露于高温数天以及液体补充不足或不平衡后发生。中暑的警告信号各不相同，但可能包括以下内容：

• 大汗淋漓
• 苍白
• 肌肉痉挛
• 疲倦
• 弱点
• 头晕
• 头痛
• 恶心或呕吐
• 昏厥
• 皮肤：可能凉爽湿润
• 脉率：快而弱
• 呼吸：快而浅

 

您可以为有热应激的人做些什么

如果您看到任何严重热应激的迹象，您可能正在处理危及生命的紧急情况。在您开始为受影响的人降温时，让人呼叫立即医疗救助。请执行下列操作：

• 将此人带到阴凉处。
• 尽快使人降温
• 监测体温直至降至 101°–102°F 或更低
• 如果紧急响应延迟，请致电当地 ER 以获取进一步指示。
• 不要给人喝酒。
• 尽快获得医疗救助。

 

媒体中的热应激案例

中暑和热应激可以很快发生，非常年轻和年老的人最容易受到伤害，这往往会带来悲惨的结局。这在佛罗里达州以一种强大而偏离的方式被看到，因为巨大的飓风伊尔玛在穿越该州时造成了严重破坏。许多人死于这场风暴，其中一些最悲惨的死亡是那些无法自卫的无辜者——老年人。

“佛罗里达州当局已宣布飓风艾尔玛之后死亡的 14 名疗养院患者中有 12 人死于他杀。 9 月 13 日，当飓风艾尔玛袭击该地区时，居住在好莱坞山康复中心的患者被疏散。当天有 8 名居民死亡，接下来的几周内又有 6 人死亡……由于飓风期间疗养院的中央空调出现故障，患者于 9 月死亡。据《哨兵报》报道，其中 12 人被裁定为因高温造成的他杀，另外两人死于与高温条件无关的原因。 Hollywood Hills 最初在 Irma 之后一周解雇了 245 名员工，但疗养院后来被州政府关闭”（福克斯新闻).

 

避免热应激的技巧

治疗热应激是可能的，但最好尽可能地预防它。在 ESH每日顾问，他们提供了一些技巧来帮助解决与热相关的问题。虽然重点是工作现场和确保员工在高温下的安全，但同样的基本技巧可以适用于任何情况下的任何人，这里高温可能是个问题：

1. 预水合物。 在活动开始之前，让员工饮用最多 16 盎司的液体。然后在活动期间每 20 分钟喝 8 盎司。
2. 喝调味水。 白开水解渴太快，所以工人往往喝不够。
3. 慢慢适应热, 暴露超过 5 到 7 天。对于新员工，每天增加 20% 的高温时间。已经习惯了这些条件的工人可以稍快地增加接触时间，但离开高温 4 天意味着需要重新适应环境。
4. 不要戴帽子。 它限制了通过头部的热量损失。在阳光直射下作业的工人可以佩戴遮阳板。
5. 穿宽松、薄的合成面料。 它们通过蒸发帮助皮肤保持凉爽。避免使用棉花，因为它会吸收汗水，防止蒸发。

夏天来了，炎热已经来临，所以请确保您已准备好并尽一切可能在阳光下享受乐趣的同时确保自己的安全！