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世界中の医療専門家が、現在の世界的な危機を乗り切るために必要な孤立に中毒者がどのように対処しているかを研究しています。
COVID-19 パンデミックは、私たちの世代が対処してきたものとはまったく異なる種類の危機になりました。
1918 年のスペイン風邪と同じように、コロナウイルスは急速に広がり、誰の利益にも慈悲もありませんでした。
COVID-19 は国家的な危機ではなく、世界的な危機であり、世界中の人々が突然の新しい現実に対処しようとしています。
今のところ、この病気に対して私たちが持っている最善の武器は隔離です。孤立は中毒者の最悪の悪夢になる可能性があります。
中毒者はパンデミック中の再発リスクが高い
実際、米国の専門家は、中毒者の回復はより重要であると考えています。 再発の危険がある 隔離期間中。
米国の医療専門家は、国が「非接触」勧告の施行により厳しくなる一方で、より多くの再発を見ています.
食品の購入や薬の服用など、生活に不可欠な理由でのみ家を出て、「その場に避難」することをお勧めします。
現時点では、ほとんどの場所で「必須」の労働者のみが働くことが許可されています。
孤独は一部の人々を憂鬱にさせる可能性があり、状況全体がほとんどの人にとって非常にストレスになります.
ほとんどの 12 ステップ ミーティングはキャンセルされ、アディクトのルーチンは放棄され、彼または彼女の人生は不安定な状態にあります。
うつ病、ストレス、不安が最初の原因となることが多い 原因 常習者のセルフメディケーションの影響を受け、同じ行動を簡単に再発させる可能性があります。
これは、ウイルスに感染することを恐れて、診療所、セラピストのオフィス、または回復会議に行くことを恐れている人に特に当てはまります.
渇望が戻ってきて、セルフメディケーションが増加しています
これらすべてが一度に起こると、中毒者は対処するのに苦労することがあります.
米国が人々に家にとどまるよう奨励し始めてからわずか数週間しか経っていませんが、多くの依存症カウンセラーは、再発への渇望やセルフメディケーションを行っている人々の増加を目の当たりにしています.
認可を受けたメンタルヘルス カウンセラーの 1 人であるデニー コルシュ氏は、2 週間に開催されたすべてのグループ セラピー セッションで、コロナウイルスについての話し合いが行われたことを認めました。
そして今、これらの種類の会議のほとんどがキャンセルされるか、オンラインに移行されました。
世界的なパンデミックは、あらゆる階層の人々にとってストレスと恐怖の源となっていますが、アルコールや薬物中毒から回復しようとしている人々にとっては特に困難な場合があります。
中毒者が渇望を乗り越えるのを助けるために教えられる最初の対処戦術の1つは、他の人に手を差し伸べることです.
彼らは、他のアディクトと闘いを分かち合うことで、力を得ることができると教えられています。中毒者を孤立させることは、文字通り彼または彼女のサポートシステムを奪うことです。
パンデミックの最中でも、常習者には助けがあります
世界的な混沌の中でさえ、中毒者には希望があります。
回復中の中毒者が、パンデミックによる孤立、ストレス、退屈に対処するためにできることはたくさんあります。
グループミーティングやセラピーの予約がキャンセルされた場合でも、他の人に助けを求めたり、再発しないように落ち着いた状態を保ったりする方法はまだあります.
ここにいくつかのアイデアがあります：
- オンラインでヘルプを探す – オンラインの世界には、ソーシャル メディアや Web サイト、さらには中毒者がサポートを求めて誰かに連絡できるオンライン セラピー セッションがあふれています。両方 匿名のアルコホーリク と ナルコティクス アノニマス Web サイトには、ヘルプを求めるためのオンライン オプションがいくつかあります。常習者は、独自のオンライン サポート ミーティングを作成するか、既存のミーティングに参加することを選択できます。どちらのサイトも、再発を心配している中毒者を助けることができる有用な情報を提供します.
- 新しい趣味を探す – 退屈は、回復中毒者の引き金となることがよくあります.新しい趣味を見つけたり、新しいプロジェクトを始めたり、定期的な運動を始めたりすると、心と体の両方を健康に保つことができます。危機に対する不安以外のことに集中し続けると、ストレスレベルが低下し、恐怖が軽減されます。絵を描くことから絵を描くこと、ガーデニング、ウォーキングに至るまで、あらゆることがセルフメディケーションの必要性を軽減するのに役立ちます.
- 知らされる – パンデミックなどの世界的な危機の際には、誰もが情報を入手することが重要です。これは、深刻な不安やストレスにしばしば対処する人に特に当てはまります。知識不足からくるパニックは、どんな状況も絶望的に見える原因になります。知識は人が適切に反応することを可能にするので、真実はしばしば状況を落ち着かせるのに役立ちます.ただし、情報が正確な情報源からのものであることを確認することが重要です。オンラインで読んだことがすべて真実であるとは限らないことを覚えておいてください。プラグを抜くことも同様に重要です 情報過多 なりすぎたら。
- 計画を立てる - 知識が誰にとっても、特に依存症からの回復に向けての幸福にとって非常に重要である主な理由の 1 つは、知識が事前に計画を立てる機会を与えることです。たとえば、数週間家にいる必要があることがわかっている場合は、食事と清潔を保ち、退屈を軽減するのに十分な食料、備品、材料を購入することで、その計画を立てることができます。知識があれば、外出する必要がある場合にマスクや手袋などで身を守る方法についても、より意識できるようになります。
回復中のアディクトがパンデミック中に覚えておく必要がある最も重要なことは、ストレス、不安、孤独、落ち込み、さらには退屈を感じているときに手を差し伸べることです.
友人との 10 分間の電話での会話が、あなたの焦点を完全に変え、現在の状況に対処するのに役立つ場合があります。
チャット グループ、電話、ソーシャル メディアを利用することで、サポート システムと連絡を取り合うことができます。サポート システムは、パンデミック時の再発への衝動に抵抗するのに役立ちます。