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滑雪可以是一项有趣的冬季运动，并且像所有运动一样，存在因滑雪事故而受伤和疼痛的风险。如果您不小心或没有适当准备好撞到冰雪上，可能会造成严重伤害。严重伤害（瘫痪、严重头部和其他严重伤害）以每年约 44.7 的速度发生， 根据国家安全局.在 2011/12 赛季，有 510 人受重伤。 38 名重伤发生在滑雪者身上（30 名男性，8 名女性），10 名是滑雪板爱好者（9 名男性，1 名女性）。据报道，在重伤者中，有 30 人在事发时戴着头盔。 2011/12 年的严重伤害率为百万分之一的滑雪者/单板滑雪者。这些是最常见的滑雪伤害以及如何预防它们：
膝盖扭伤
最常见的滑雪伤害是以某种方式过度使用膝关节并导致扭伤。受伤的原因是体重过重、关节过度伸展、不自然地扭曲以及膝关节受到冲击损伤。佩戴护膝，以及专门的滑雪护膝和护具，可以防止这种常见的滑雪伤害，并且如果在滑雪坡道上持续受伤，可以大大减轻伤害的严重程度。
颅脑损伤
高速碰撞（通常超过 30 英里/小时）后可能会发生脑损伤。从脑震荡到血肿，颅骨和脑损伤都应该得到认真对待……为了避免 严重的脑外伤，建议所有滑雪者在斜坡上佩戴头盔。戴头盔滑雪是避免滑雪的最佳措施之一 头部受伤 并确保您享受在滑雪场上的时光。
手腕骨折
在雪坡上常见的滑雪伤害之一是手腕骨折和骨折。这种伤害最常见的方式是摔倒并笨拙地抓住自己或摔倒在手腕和手上。您的体重和您携带的任何装备直接落在手腕上的影响通常会造成伤害。通过佩戴手腕支架或支撑物，在跌倒发生时可以大大减少这些伤害。
断腿
一旦滑雪板被绑上，你的腿骨就会承受如此多的额外和不自然的压力。严重跌倒或与岩石、树木或其他人碰撞是常见的事故，通常会导致腿骨折和骨折。穿着合适的装备将大大有助于最大程度地减少腿部受伤的风险，还有助于减少腿部疲劳，让滑雪一天变得更好、更舒适。
肩关节脱臼或撞击
滑雪时可能会跌倒，但您必须学会如何安全跌倒，以免对身体部位（例如肩膀）造成重大影响。当手臂骨与肩胛骨窝失去接触时，肩就会脱臼。肩膀脱臼会使手臂失去作用，并会引起很多疼痛。此外，在严重的情况下， 肩部撞击伤 可能发生。
脚踝或脚扭伤
如果滑雪板的固定器不松开，如果你向一侧摔倒并对脚踝施加压力，则脚踝关节韧带和脚部可能会受到损伤。无论您认为脚踝需要多大的支撑，都建议为脚踝和足部佩戴支撑。这些可以支撑关节和腿部和脚部的骨骼，减少在斜坡上跌倒时受伤的机会。
脊髓损伤
虽然它们是滑雪时可能发生的更严重的伤害之一，但值得庆幸的是，与其他伤害相比，这类伤害相当罕见。当滑雪者跌倒或与硬物碰撞时，就会发生这种情况。它们通常发生在与树木或岩石之类的物体发生碰撞时，或者发生在从斜坡上滚落的大规模擦除过程中。任何脊柱损伤都是严重的情况，必须立即进行处理。
致命的滑雪伤害确实会发生
根据 国家滑雪区协会 (NSAA)，在过去 10 年中，平均每年约有 41.5 人死于滑雪/单板滑雪。在 2011/12 赛季，该赛季报告的 5100 万滑雪者/单板滑雪者日中有 54 人死亡。 39 名死者是滑雪者（33 名男性，6 名女性），12 名死者是滑雪板手（10 名男性，2 名女性）。将滑雪和单板滑雪安全置于背景中有助于提供一个视角： 国家安全委员会 指出 2009 年： 35,900 名美国人死于机动车事故； 5,300 名行人遇难； 8,600 人死于意外的公共坠落； 4,500 人死于意外的公共中毒； 2400人溺水身亡 在公共场所游泳; 800人死亡 骑自行车.这向我们表明，虽然滑雪场确实会发生伤害，但它们可以减少，而且比我们经常面临的许多其他威胁要少得多。
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