{"id":7851,"date":"2019-02-08T15:40:00","date_gmt":"2019-02-08T20:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:10028\/uncategorized\/common-ski-injuries-to-be-aware-of-this-winter\/"},"modified":"2022-08-18T21:16:10","modified_gmt":"2022-08-19T01:16:10","slug":"yaygin-kayak-yaralanmalari-bu-kis-farkinda-olmak-icin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/article\/yaygin-kayak-yaralanmalari-bu-kis-farkinda-olmak-icin\/","title":{"rendered":"Bu K\u0131\u015f Dikkate Al\u0131nmas\u0131 Gereken Yayg\u0131n Kayak Yaralanmalar\u0131\u00a0"},"content":{"rendered":"

Kayak e\u011flenceli bir k\u0131\u015f sporu olabilir ve t\u00fcm sporlar gibi kayak kazalar\u0131ndan kaynaklanan yaralanma ve a\u011fr\u0131 riskleri sunar. Kar ve buza \u00e7arpmak i\u00e7in dikkatli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda veya uygun \u015fekilde haz\u0131rlanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ciddi yaralanmalar meydana gelebilir. Y\u0131lda yakla\u015f\u0131k 44,7 oran\u0131nda ciddi yaralanmalar (fel\u00e7, ciddi kafa ve di\u011fer ciddi yaralanmalar) meydana gelir, NSAA'ya g\u00f6re<\/a>. 2011\/12 sezonunda 510 ciddi sakatl\u0131k ya\u015fand\u0131. Ciddi yaralanmalar\u0131n 38'i kayak\u00e7\u0131lardan (30 erkek, 8 kad\u0131n) ve 10'u snowboardculardan (9 erkek, 1 kad\u0131n) meydana geldi. A\u011f\u0131r yaralananlardan 30'unun olay an\u0131nda kask takt\u0131\u011f\u0131 bildirildi. 2011\/12'de ciddi yaralanma oran\u0131, milyon kayak\u00e7\u0131\/snowboard ziyaretinde birdi. Bunlar en yayg\u0131n kayak yaralanmalar\u0131 ve bunlar\u0131n nas\u0131l \u00f6nlenece\u011fi:<\/p>\n

 <\/p>\n

D\u0130Z BURGULARI<\/h3>\n

En yayg\u0131n kayak yaralanmas\u0131, diz eklemini bir \u015fekilde a\u015f\u0131r\u0131 zorlamak ve burkulmaya neden olmakt\u0131r. Yaralanma, \u00e7ok fazla a\u011f\u0131rl\u0131k, eklemi a\u015f\u0131r\u0131 uzatma, do\u011fal olmayan bir \u015fekilde b\u00fck\u00fclme ve diz eklemindeki darbe yaralanmalar\u0131ndan kaynaklan\u0131r. Bir dizlik ve \u00f6zel kayak dizlikleri ve destekleri takmak, bu yayg\u0131n kayak yaralanmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilir ve kayak pistlerinde devam ederse yaralanman\u0131n \u015fiddetini b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltabilir.<\/p>\n

 <\/p>\n

KAFATASI YARALANMALARI<\/h3>\n

Y\u00fcksek h\u0131zl\u0131 bir \u00e7arp\u0131\u015fmadan sonra (genellikle 30 milden fazla) beyin yaralanmalar\u0131 meydana gelebilir. Sars\u0131nt\u0131lardan hematomlara kadar, kafatas\u0131 ve beyin yaralanmalar\u0131 her zaman ciddi \u015fekilde tedavi edilmelidir\u2026 \u00d6nlemek i\u00e7in ciddi beyin travmalar\u0131<\/a>, t\u00fcm kayak\u00e7\u0131lar\u0131n yama\u00e7larda kask takmalar\u0131 tavsiye edilir. Kask ile kayak yapmak, kaza yapmamak i\u00e7in alabilece\u011finiz en iyi \u00f6nlemlerden biridir. Kafa yaralanmas\u0131<\/a> ve kayak tepesinde keyifli vakit ge\u00e7irmenizi sa\u011flamak.<\/p>\n

 <\/p>\n

KIRIK B\u0130LEKLER<\/h3>\n

Karl\u0131 yama\u00e7larda g\u00f6r\u00fclen yayg\u0131n kayak yaralanmalar\u0131ndan biri de k\u0131r\u0131k ve k\u0131r\u0131k bileklerdir. Bu yaralanman\u0131n s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesinin en yayg\u0131n yolu, d\u00fc\u015fme ve beceriksizce yakalanma veya bileklerin ve ellerin \u00fczerine d\u00fc\u015fmedir. V\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n ve ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131z herhangi bir te\u00e7hizat\u0131n bile\u011fe tam olarak inmesi genellikle yaralanmaya neden olabilir. Bileklik veya destek takarak, d\u00fc\u015fme meydana geldi\u011finde bu yaralanmalar b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde azal\u0131r.<\/p>\n

 <\/p>\n

KIRIK AYAKLAR<\/h3>\n

Bu kayaklar ba\u011fland\u0131\u011f\u0131 an, bacak kemikleriniz \u00e7ok fazla ek ve do\u011fal olmayan bas\u0131nca maruz kal\u0131r. K\u00f6t\u00fc bir d\u00fc\u015fme veya bir kaya, a\u011fa\u00e7 veya ba\u015fka bir ki\u015fiyle \u00e7arp\u0131\u015fma, genellikle bacaklar\u0131n k\u0131r\u0131lmas\u0131na ve k\u0131r\u0131lmas\u0131na neden olan yayg\u0131n kazalard\u0131r. D\u00fczg\u00fcn bir \u015fekilde tak\u0131lan ekipman giymek, bacaklar\u0131n\u0131zdaki yaralanma riskini en aza indirmeye yard\u0131mc\u0131 olacak ve ayn\u0131 zamanda bacaklar\u0131n\u0131zda daha az yorgunluk ile daha iyi ve daha rahat bir kayak g\u00fcn\u00fc ge\u00e7irmenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

 <\/p>\n

OMUZ \u00c7IKIKLARI veya s\u0131k\u0131\u015fma<\/h3>\n

Kayak yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda d\u00fc\u015fmeler olacakt\u0131r, ancak g\u00fcvenli bir \u015fekilde nas\u0131l d\u00fc\u015fece\u011finizi \u00f6\u011frenmeniz \u00e7ok \u00f6nemlidir, b\u00f6ylece v\u00fccudunuzun omuz gibi b\u00f6l\u00fcmlerine b\u00fcy\u00fck bir darbe gelmesini \u00f6nlersiniz. Kol kemi\u011fi k\u00fcrek kemi\u011fi yuvas\u0131yla temas\u0131n\u0131 kaybetti\u011finde omuz yerinden \u00e7\u0131kar. Omuz \u00e7\u0131k\u0131klar\u0131 kolu kullan\u0131\u015fs\u0131z hale getirecek ve \u00e7ok fazla a\u011fr\u0131ya neden olacakt\u0131r. Ayr\u0131ca a\u011f\u0131r vakalarda, omuz s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131 yaralanmalar\u0131<\/a> meydana gelebilir.<\/p>\n

 <\/p>\n

B\u0130LEKL\u0130\u011e\u0130 VEYA AYAK BURKULMALARI<\/h3>\n

E\u011fer kayaklar\u0131n\u0131zda kullan\u0131lan ba\u011flar, yana d\u00fc\u015f\u00fcp ayak bile\u011fine bask\u0131 uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda gev\u015femezse, ayak bile\u011fi eklem ba\u011flar\u0131 ve ayak travmalara maruz kalabilir. Bile\u011finiz i\u00e7in ne kadar deste\u011fe ihtiyac\u0131n\u0131z oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrseniz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn, ayak bile\u011finiz ve aya\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in destek kullanman\u0131z \u00f6nerilir. Bunlar, baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131n ve aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131n eklemini ve kemiklerini destekleyebilir ve yoku\u015flarda takla att\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman yaralanma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 azaltabilir.<\/p>\n

 <\/p>\n

OMURGA SAKATLIKLARI<\/h3>\n

Kayak yaparken meydana gelebilecek en ciddi yaralanmalardan biri olmalar\u0131na ra\u011fmen, neyse ki bu t\u00fcr yaralanmalar di\u011ferlerine k\u0131yasla olduk\u00e7a nadirdir. Bir kayak\u00e7\u0131 d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnde veya sert bir nesneyle \u00e7arp\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131nda ortaya \u00e7\u0131karlar. Genellikle bir a\u011fa\u00e7 veya kaya gibi bir \u015feye \u00e7arpma veya yoku\u015f a\u015fa\u011f\u0131 b\u00fcy\u00fck bir yuvarlanma s\u0131ras\u0131nda meydana gelirler. Herhangi bir omurilik yaralanmas\u0131 ciddi bir durumdur ve derhal tedavi edilmelidir.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00d6L\u00dcMC\u00dcL KAYAK YARALANMALARI MEYDANA GEL\u0130YOR<\/h2>\n

G\u00f6re Ulusal Kayak Alanlar\u0131 Derne\u011fi<\/a> (NSAA), Son 10 y\u0131lda, y\u0131lda ortalama 41,5 ki\u015fi kayak\/snowboard yaparken \u00f6ld\u00fc. 2011\/12 sezonunda, sezon i\u00e7in bildirilen 51,0 milyon kayak\u00e7\u0131\/snowboardcu g\u00fcn\u00fcnden 54'\u00fc \u00f6l\u00fcmle sonu\u00e7land\u0131. \u00d6lenlerin 39'u kayak\u00e7\u0131 (33 erkek, 6 kad\u0131n) ve 12'si snowboardcuydu (10 erkek, 2 kad\u0131n). Kayak ve snowboard g\u00fcvenli\u011fini bir ba\u011flama oturtmak i\u00e7in bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 sunmaya yard\u0131mc\u0131 olur: Ulusal G\u00fcvenlik Konseyi<\/a> 2009'da 35.900 Amerikal\u0131n\u0131n motorlu ara\u00e7 kazalar\u0131nda \u00f6ld\u00fc\u011f\u00fcne dikkat \u00e7ekiyor; 5.300 yaya \u00f6ld\u00fcr\u00fcld\u00fc; 8.600 ki\u015fi kas\u0131ts\u0131z d\u00fc\u015fmelerden \u00f6ld\u00fc; 4.500 ki\u015fi kas\u0131ts\u0131z halk zehirlenmesinden \u00f6ld\u00fc; 2400 ki\u015fi bo\u011fularak \u00f6ld\u00fc halka a\u00e7\u0131k alanlarda y\u00fczmek<\/a>; 800 ki\u015fi \u00f6ld\u00fc bisiklet s\u00fcrmek<\/a>. Bunun bize g\u00f6sterdi\u011fi \u015fey, kayak pistlerinde yaralanmalar meydana gelse de, bunlar\u0131n azalt\u0131labilece\u011fi ve d\u00fczenli olarak kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z di\u011fer pek \u00e7ok tehdide g\u00f6re \u00e7ok daha az yayg\u0131n oldu\u011fudur.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bug\u00fcn Bize Ula\u015f\u0131n<\/h3>\n

Kayak yaralanman\u0131z hakk\u0131nda sorular\u0131n\u0131z varsa ve neden yaralanmaya maruz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zla ilgili bir ihmal iddias\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131 veya t\u0131bbi uygulama hatas\u0131 endi\u015feleri<\/a> t\u0131bbi bak\u0131m ve tedavinizle ilgiliyse, bug\u00fcn bizimle ileti\u015fime ge\u00e7in. Size yard\u0131mc\u0131 olabiliriz ve yard\u0131mc\u0131 olaca\u011f\u0131z durumunuzu \u00fccretsiz olarak inceleyin<\/a> b\u00f6ylece en iyi hareket tarz\u0131n\u0131z\u0131n ne olmas\u0131 gerekti\u011fine dair net bir resme sahip olabilirsiniz. Ba\u015flamak i\u00e7in \u015fimdi aray\u0131n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kayak e\u011flenceli bir k\u0131\u015f sporu olabilir ve t\u00fcm sporlar gibi kayak kazalar\u0131ndan kaynaklanan yaralanma ve a\u011fr\u0131 riskleri sunar. Dikkatli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda veya kara \u00e7arpmak i\u00e7in uygun \u015fekilde haz\u0131rlanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":7846,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[775],"tags":[],"class_list":["post-7851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personal-injury"],"acf":[],"page_builder_type":"gutenberg","gutenberg_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}