{"id":7874,"date":"2019-05-03T14:23:25","date_gmt":"2019-05-03T18:23:25","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:10028\/uncategorized\/common-injuries-kids-get-playing-sports\/"},"modified":"2022-08-18T21:16:10","modified_gmt":"2022-08-19T01:16:10","slug":"wspolne-kontuzje-dzieci-uprawiaja-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/article\/wspolne-kontuzje-dzieci-uprawiaja-sport\/","title":{"rendered":"Cz\u0119ste urazy, kt\u00f3rych doznaj\u0105 dzieci podczas uprawiania sportu"},"content":{"rendered":"<p>Szacuje si\u0119, \u017ce a\u017c <strong>1,5 miliona dzieci<\/strong> trafi\u0142 na SOR z urazami sportowymi w latach 2012-2013. To du\u017co kontuzji i du\u017co zmartwionych i rozgor\u0105czkowanych rodzic\u00f3w. Wiele dzieci uprawia dzi\u015b sport w szkole, a tak\u017ce jako spos\u00f3b na \u0107wiczenia i zachowanie zdrowia. Ale czy sport jest naprawd\u0119 dobrym wyborem dla dzisiejszych dzieci? Kt\u00f3re sporty s\u0105 obecnie najbardziej niebezpieczne? A co mo\u017cna zrobi\u0107, aby zmniejszy\u0107 liczb\u0119 kontuzji i zapewni\u0107 m\u0142odym sportowcom bezpiecze\u0144stwo?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Guzy i siniaki w liczbach<\/h2>\n<ul>\n<li>Pi\u0142ka no\u017cna jest najniebezpieczniejszym sportem uprawianym przez dzieci poni\u017cej 19 roku \u017cycia i powoduje wi\u0119cej wizyt na izbie przyj\u0119\u0107 w\u015br\u00f3d ameryka\u0144skich sportowc\u00f3w ni\u017c jakikolwiek inny. Sumy by\u0142y <strong>394 350 wizyt na ostrym dy\u017curze<\/strong> w 2012 r. Tu\u017c za pi\u0142k\u0105 no\u017cn\u0105 plasuj\u0105 si\u0119 koszyk\u00f3wka, pi\u0142ka no\u017cna i baseball.<\/li>\n<li>Cz\u0119\u015bci cia\u0142a, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej ulegaj\u0105 urazom podczas uprawiania sportu to kostka, g\u0142owa, <a href=\"\/pl\/article\/uraz-barku\/\">rami\u0119<\/a>, palec,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/pain-management\/knee-pain\/rm-quiz-know-your-knees\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kolano<\/a>, palec u nogi i twarz.<\/li>\n<li>Nadwyr\u0119\u017cenia i skr\u0119cenia s\u0105 przyczyn\u0105 ponad 450 000 uraz\u00f3w rocznie. Dalej s\u0105 z\u0142amania ko\u015bci, zwichni\u0119cia, siniaki, zadrapania, z\u0142amania i\u00a0<a href=\"\/pl\/teren-do-cwiczen-2\/obrazenia-ciala\/urazy-mozgu-cte\/\">wstrz\u0105sy m\u00f3zgu<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Najlepszym sposobem na unikni\u0119cie wizyty na ostrym dy\u017curze jest upewnienie si\u0119, \u017ce odpowiednio trenujesz i \u017ce podejmujesz \u015brodki zapobiegaj\u0105ce kontuzjom oraz \u017ce jeste\u015b przygotowany przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek gry. Edukacja jest kluczowa \u2013 kiedy wiesz, co mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107 i co mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 nie tak podczas uprawiania sportu, mo\u017cesz lepiej przygotowa\u0107 si\u0119 i chroni\u0107 przed kontuzjami. Edukacja jest wa\u017cna i w\u0142a\u015bnie to jest naszym celem w tym przegl\u0105dzie:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Wstrz\u0105sy m\u00f3zgu<\/h3>\n<p>Wstrz\u0105s m\u00f3zgu definiuje si\u0119 jako silny cios w g\u0142ow\u0119, kt\u00f3ry mo\u017ce w jaki\u015b spos\u00f3b uszkodzi\u0107 m\u00f3zg, co ostatecznie wp\u0142ywa na spos\u00f3b, w jaki m\u00f3zg si\u0119 porusza <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/brain\/picture-of-the-brain\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00f3zg<\/a>\u00a0Pracuje. Jest to najcz\u0119stszy przyk\u0142ad klasy uraz\u00f3w m\u00f3zgu znanych jako <a href=\"\/pl\/teren-do-cwiczen-2\/obrazenia-ciala\/urazy-mozgu-cte\/\">Powa\u017cny uraz m\u00f3zgu<\/a>. Wed\u0142ug doniesie\u0144 CDC i innych klinik sportowych, pi\u0142ka no\u017cna odpowiada za ponad 60 000 wstrz\u0105s\u00f3w m\u00f3zgu, czyli wi\u0119cej ni\u017c koszyk\u00f3wka i pi\u0142ka no\u017cna razem wzi\u0119te, przy czym ponad po\u0142owa ofiar to osoby w wieku od 12 do 15 lat.<\/p>\n<p><strong>Objawy wstrz\u0105su m\u00f3zgu mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>b\u00f3le g\u0142owy<\/li>\n<li>Dezorientacja<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/children\/ss\/nausea-vomiting-remedies-treatment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Md\u0142o\u015bci<\/a>\/wymioty<\/li>\n<li>Zawroty g\u0142owy<\/li>\n<li>Be\u0142kotliwa wymowa<\/li>\n<li>Dr\u0119twienie<\/li>\n<li>Utrata r\u00f3wnowagi<\/li>\n<li>Utrata pami\u0119ci<\/li>\n<li>Zmiany nastroju<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli jakikolwiek m\u0142ody sportowiec wykazuje kt\u00f3rykolwiek z tych objaw\u00f3w po uprawianiu jakiegokolwiek sportu kontaktowego lub po uderzeniu g\u0142ow\u0105, nale\u017cy natychmiast zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc lekarsk\u0105. Wstrz\u0105\u015bnienie m\u00f3zgu to powa\u017cna sprawa. Dzieci, kt\u00f3re trafiaj\u0105 na pogotowie ze wstrz\u0105sem m\u00f3zgu zwi\u0105zanym ze sportem, s\u0105 oko\u0142o dwa razy bardziej nara\u017cone na hospitalizacj\u0119 ni\u017c dzieci bez uraz\u00f3w. Nieleczony wstrz\u0105s m\u00f3zgu mo\u017ce prowadzi\u0107 do trwa\u0142ego uszkodzenia m\u00f3zgu, a powtarzaj\u0105ce si\u0119 wstrz\u0105sy b\u0119d\u0105 opiera\u0107 si\u0119 na wcze\u015bniejszych urazach i z czasem spowoduj\u0105 jeszcze bardziej traumatyczne uszkodzenie m\u00f3zgu. Ka\u017cde uderzenie w g\u0142ow\u0119 lub oznaki wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu musz\u0105 by\u0107 szybko leczone przez lekarza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Urazy przeci\u0105\u017ceniowe<\/h3>\n<p>Jest to rodzaj urazu zwi\u0105zanego ze sportem, kt\u00f3ry mniej wi\u0119cej dziesi\u0119\u0107 lat temu nie by\u0142 postrzegany jako powszechny w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy, ale obecnie jest coraz cz\u0119stszy. Jednym z powod\u00f3w jest to, \u017ce obecnie coraz wi\u0119cej dzieci chce lub czuje presj\u0119, aby uprawia\u0107 ten sam sport przez ca\u0142y rok, aby by\u0107 w tym najlepszym, jak tylko mog\u0105. Kiedy dziesi\u0119ciolatek gra w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105 przez ca\u0142y rok, szanse na kontuzj\u0119 przeci\u0105\u017ceniow\u0105 drastycznie rosn\u0105 i dotyczy to ka\u017cdego sportu w ka\u017cdej grupie wiekowej. Robienie tych samych rzeczy i u\u017cywanie tych samych mi\u0119\u015bni i cz\u0119\u015bci cia\u0142a w zbyt du\u017cym stopniu mo\u017ce prowadzi\u0107 do stresu i uraz\u00f3w przeci\u0105\u017ceniowych. Tak jak <a href=\"\/pl\/teren-do-cwiczen-2\/kompensacja-pracownikow\/powtarzajace-sie-urazy-spowodowane-stresem\/\">pracownicy fabryki doznaj\u0105 obra\u017ce\u0144 r\u0105k<\/a> lub rami\u0119, z kt\u00f3rego korzystaj\u0105 przez ca\u0142y dzie\u0144 ka\u017cdego dnia, dzieci mog\u0105 dozna\u0107 podobnych uraz\u00f3w, gdy rzucaj\u0105, kopi\u0105 lub uderzaj\u0105 tymi samymi cz\u0119\u015bciami cia\u0142a przez ca\u0142y rok.<\/p>\n<p><strong>Najlepszym sposobem na unikni\u0119cie tego rodzaju uraz\u00f3w jest profilaktyka:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mieszaj sporty i uprawiaj inny sport w ka\u017cdym sezonie.<\/li>\n<li>U\u017cywaj swoich mi\u0119\u015bni na r\u00f3\u017cne sposoby, wykonuj r\u00f3\u017cne ruchy i pozosta\u0144 gibki.<\/li>\n<li>W przypadku graczy ca\u0142orocznych badania kontrolne i fizjoterapia mog\u0105 by\u0107 potrzebne cz\u0119\u015bciej.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Inne typowe urazy sportowe dzieci<\/h2>\n<p>Chocia\u017c wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu i kontuzje zwi\u0105zane z przeci\u0105\u017ceniem s\u0105 obecnie najcz\u0119\u015bciej spotykane w sporcie m\u0142odzie\u017cowym, nie s\u0105 to jedyne kontuzje, o kt\u00f3rych musisz wiedzie\u0107 i na kt\u00f3re powiniene\u015b by\u0107 przygotowany:<\/p>\n<h4>Zwichni\u0119cia \u2013 Bark<\/h4>\n<p>Zwichni\u0119cie barku zwykle wyst\u0119puje, gdy rami\u0119 jest trzymane prosto na bok, a nast\u0119pnie przy silnym uderzeniu lub uderzeniu zostaje nagle odepchni\u0119te do ty\u0142u. Je\u015bli rami\u0119 wygl\u0105da na zniekszta\u0142cone lub nier\u00f3wne w por\u00f3wnaniu z drugim ramieniem, mo\u017ce by\u0107 przemieszczone. Zawodnicy cz\u0119sto m\u00f3wi\u0105, \u017ce czuj\u0105 lub s\u0142ysz\u0105 trzask, gdy rami\u0119 wyskakuje ze stawu i generalnie odczuwaj\u0105 du\u017cy b\u00f3l. Zwichni\u0119ty bark powinien by\u0107 przywracany na miejsce wy\u0142\u0105cznie przez przeszkolonego pracownika s\u0142u\u017cby zdrowia, takiego jak medyk, zesp\u00f3\u0142 ER lub lekarz, kt\u00f3ry zosta\u0142 przeszkolony w tym zakresie. Poniewa\u017c stawy barkowe m\u0142odych sportowc\u00f3w s\u0105 naturalnie lu\u017aniejsze ni\u017c u starszych sportowc\u00f3w, s\u0105 oni bardziej podatni na te urazy. Oznacza to r\u00f3wnie\u017c, \u017ce nieprawid\u0142owe ustawienie ramienia z powrotem w jednej linii mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 pogorszy\u0107 w miar\u0119 wzrostu dziecka. Je\u015bli Twoje dziecko cierpi na zwichni\u0119ty bark, mo\u017ce potrzebowa\u0107 fizjoterapii, aby wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie ramion i plec\u00f3w, aby to si\u0119 nie powt\u00f3rzy\u0142o.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4>Zerwanie wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowego przedniego<\/h4>\n<p>Ten rodzaj urazu jest powszechnie znany jako zerwanie ACL i jest jednym z najpowa\u017cniejszych uraz\u00f3w kolana, jakie mog\u0105 si\u0119 zdarzy\u0107. Zazwyczaj s\u0105 one spowodowane uderzeniem twardym przedmiotem, takim jak w\u015blizgni\u0119cie si\u0119 w \u015bcian\u0119 lub zderzenie z innym graczem. Zerwanie ACL mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pi\u0107 przy nag\u0142ym ruchu, takim jak podskoczenie i dziwne l\u0105dowanie na kolanie lub zbyt ostre lub nag\u0142e skr\u0119cenie stawu kolanowego. Sportowiec, kt\u00f3ry zerwa\u0142 ACL, zwykle czuje lub s\u0142yszy trzask w kolanie i najcz\u0119\u015bciej nie jest w stanie kontynuowa\u0107 swojej aktywno\u015bci. Prawdopodobnie nie b\u0119d\u0105 w stanie obci\u0105\u017cy\u0107 nogi i mog\u0105 nie by\u0107 w stanie poruszy\u0107 kolanem. Cz\u0119sto wyst\u0119puje silny obrz\u0119k i du\u017cy b\u00f3l. Poniewa\u017c kolano jest jednym z g\u0142\u00f3wnych staw\u00f3w no\u015bnych cia\u0142a, <strong>wa\u017cne jest, aby natychmiast zaj\u0105\u0107 si\u0119 urazem ACL<\/strong>. Wyszkolony lekarz cz\u0119sto mo\u017ce ustali\u0107, \u017ce ACL zosta\u0142o zerwane po prostu na podstawie badania fizykalnego. Og\u00f3lnym leczeniem jest operacja naprawy wi\u0119zad\u0142a, a nawet przy pe\u0142nym wyzdrowieniu kolano nigdy nie b\u0119dzie tak silne jak przed urazem i zawsze b\u0119dzie bardziej podatne na dalsze urazy.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4>Odwodnienie<\/h4>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 sportowc\u00f3w, zw\u0142aszcza dzieci, kt\u00f3re doznaj\u0105 odwodnienia podczas gry, po prostu nie pije wystarczaj\u0105co du\u017co. Inne czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do odwodnienia, to \u0107wiczenia w upale, je\u015bli nie s\u0105 do tego przyzwyczajone, noszenie zbyt du\u017cej ilo\u015bci sprz\u0119tu, brak wystarczaj\u0105cych przerw lub gra i trening podczas choroby lub po niedawnej chorobie. Ekstremalne pragnienie, b\u00f3l g\u0142owy, nudno\u015bci, b\u00f3l brzucha i skurcze mi\u0119\u015bni s\u0105 cz\u0119stymi objawami odwodnienia. Je\u015bli sportowiec cierpi na odwodnienie, powinien zaprzesta\u0107 \u0107wicze\u0144 i <strong>pi\u0107 du\u017co wody<\/strong>. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce mo\u017cliwe jest przewodnienie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niebezpieczne. Najlepszym sposobem na unikni\u0119cie odwodnienia i przewodnienia jest zapewnienie dost\u0119pu do wody i napoj\u00f3w izotonicznych oraz zach\u0119canie do picia, ale nie zmuszanie dziecka do picia, je\u015bli m\u00f3wi, \u017ce nie jest spragnione. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci pije, gdy s\u0105 spragnione.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4>R\u0119ka lub nadgarstek<\/h4>\n<p>Do z\u0142amania nadgarstka najcz\u0119\u015bciej dochodzi podczas upadku na wyprostowan\u0105 r\u0119k\u0119. Instynktowne jest wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki w celu z\u0142apania si\u0119 podczas upadku, ale uderzenie ponad 50 funt\u00f3w spadaj\u0105cych na r\u0119k\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 do obra\u017ce\u0144 d\u0142oni i nadgarstka. Je\u015bli wyst\u0105pi obrz\u0119k nadgarstka i b\u00f3l podczas ruchu nadgarstka, prawdopodobnie dosz\u0142o do zwichni\u0119cia lub z\u0142amania. Zwykle potrzebne jest zdj\u0119cie rentgenowskie, aby stwierdzi\u0107, czy nadgarstek jest z\u0142amany. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 inne urazy, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na \u015bci\u0119gna i nerwy w d\u0142oni i nadgarstku, co mo\u017ce powodowa\u0107 problemy na drodze, gdy cia\u0142o ro\u015bnie, a stawy sztywniej\u0105 i staj\u0105 si\u0119 mniej elastyczne. Zapalenie \u015bci\u0119gien u nastolatk\u00f3w cz\u0119sto mo\u017cna przypisa\u0107 urazom sportowym. M\u0142odzi sportowcy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c uszkodzi\u0107 p\u0142ytki wzrostu w nadgarstku, obszarze odpowiedzialnym za wzrost nowej ko\u015bci i chrz\u0105stki, gdy cia\u0142o ro\u015bnie, co mo\u017ce spowodowa\u0107, \u017ce ko\u015b\u0107 nie b\u0119dzie ros\u0142a normalnie. Dlatego cz\u0119sto nosi si\u0119 aparat ortodontyczny i dlatego b\u00f3l lub sztywno\u015b\u0107 d\u0142oni lub nadgarstka po upadku lub innym silnym uderzeniu musi zosta\u0107 zbadany przez lekarza sportowego, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nie dosz\u0142o do powa\u017cniejszych uszkodze\u0144.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4>Palec darniowy<\/h4>\n<p>Turf toe to kontuzja zwi\u0105zana ze sportem, kt\u00f3ra obejmuje przeprost palucha i jest to kontuzja, o kt\u00f3rej wielu nie my\u015bli. Jednak mo\u017ce to by\u0107 powszechne, zw\u0142aszcza w\u015br\u00f3d nastolatk\u00f3w i nastolatk\u00f3w. Ta kontuzja zwykle ma miejsce, gdy sportowiec mocno odpycha si\u0119 z p\u0119dem do przodu, podobnie jak odpychanie si\u0119 do wy\u015bcigu lub pstrykni\u0119cie pi\u0142ki w pi\u0142ce no\u017cnej. Ta kontuzja mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107 po jednym z\u0142ym odbiciu lub mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107 po wielokrotnych odbiciach, kt\u00f3re powoduj\u0105 niewielkie uszkodzenia, kt\u00f3re narastaj\u0105 do momentu wyst\u0105pienia kontuzji. Je\u015bli pojawi si\u0119 palec typu dar\u0144, mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 \u0142agodny obrz\u0119k, ale zwykle b\u00f3l podczas poruszania palcem jest g\u0142\u00f3wn\u0105 oznak\u0105 urazu. Aby staw si\u0119 zagoi\u0142, nie mo\u017cna wykona\u0107 mocnych uderze\u0144 ani odepchni\u0119\u0107, a palec u nogi musi by\u0107 jak najbardziej nieruchomy, dop\u00f3ki b\u00f3l nie ust\u0105pi. Lekarz sportowy lub podiatra mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zaleci\u0107 sztywny but lub specjaln\u0105 wk\u0142adk\u0119 do buta, aby zapobiec wyginaniu si\u0119 palca. Zwykle ten uraz nie wyst\u0119puje u bardzo m\u0142odych sportowc\u00f3w, poniewa\u017c ich ko\u015bci i stawy s\u0105 nadal bardzo gibkie i lu\u017ane, wi\u0119c na szcz\u0119\u015bcie uraz jest mniej powszechny.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4>\u0141zy \u0142\u0105kotki<\/h4>\n<p>\u0141\u0105kotka, nazwa nadana kawa\u0142kowi g\u0105bczastej chrz\u0105stki w kszta\u0142cie litery C, znajduj\u0105cej si\u0119 w kolanie, kt\u00f3ra s\u0142u\u017cy jako amortyzator, jest zwykle rozdarta przy urazie skr\u0119tnym kolana. Ka\u017cde nag\u0142e skr\u0119cenie kolana lub poruszenie kolanem w nienaturalnym kierunku, szczeg\u00f3lnie z jak\u0105kolwiek si\u0142\u0105, mo\u017ce prowadzi\u0107 do tego urazu. Sportowiec cz\u0119sto czuje lub s\u0142yszy trzask, gdy staw jest poci\u0105gany, a wk\u0142ad rozdziera si\u0119 i odsuwa od stawu kolanowego. B\u00f3l podczas pe\u0142nego prostowania lub zginania kolana, bolesne trzaskanie i obrz\u0119k s\u0105 oznakami rozdarcia \u0142\u0105kotki. Uraz ten cz\u0119sto wymaga operacji i jest na tyle powa\u017cnym urazem, \u017ce u starszych sportowc\u00f3w mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 karier\u0119 sportow\u0105. Na szcz\u0119\u015bcie drobne \u0142zy \u0142\u0105kotki u m\u0142odych ludzi w wieku poni\u017cej 13 lat mog\u0105 cz\u0119sto goi\u0107 si\u0119 z odpoczynkiem i bez obci\u0105\u017cania kolana. Po wyleczeniu \u0142\u0105kotki lub zako\u0144czeniu operacji powr\u00f3t do gry zajmie troch\u0119 czasu, a intensywna fizjoterapia i pewnego rodzaju orteza kolana b\u0119d\u0105 prawdopodobnie potrzebne, aby kontynuowa\u0107 gr\u0119.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4>Urazy barku<\/h4>\n<p>Wielu sportowc\u00f3w mo\u017ce zrani\u0107 rami\u0119 i istnieje kilka uraz\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na staw, \u015bci\u0119gna, mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci. Urazy spowodowane uderzeniem mog\u0105 prowadzi\u0107 do uraz\u00f3w ko\u015bci i staw\u00f3w, a nadmierne lub niew\u0142a\u015bciwe u\u017cycie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 urazy mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Je\u015bli sportowiec odczuwa b\u00f3l podczas normalnej aktywno\u015bci sportowej, szczeg\u00f3lnie przy ka\u017cdym ruchu, kt\u00f3ry poci\u0105ga rami\u0119 w g\u00f3r\u0119 nad g\u0142ow\u0105 w ruchu r\u0119ki, mo\u017ce to oznacza\u0107 kontuzj\u0119. Je\u015bli bark jest kontuzjowany, odpoczynek od wszelkich czynno\u015bci, kt\u00f3re powoduj\u0105 b\u00f3l, jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego gojenia i unikni\u0119cia ponownego urazu lub pogorszenia istniej\u0105cego urazu. Czas powrotu do zdrowia mo\u017ce wynosi\u0107 tygodnie lub miesi\u0105ce, w zale\u017cno\u015bci od rodzaju urazu i ci\u0119\u017cko\u015bci urazu. Wzmocnienie mi\u0119\u015bni sto\u017cka rotator\u00f3w i mi\u0119\u015bni poruszaj\u0105cych \u0142opatk\u0105 za pomoc\u0105 fizykoterapii mo\u017ce przyspieszy\u0107 gojenie i pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 powtarzaj\u0105cych si\u0119 uraz\u00f3w. Ka\u017cde podejrzenie urazu barku nale\u017cy natychmiast sprawdzi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 <a href=\"\/pl\/teren-do-cwiczen-2\/obrazenia-ciala\/adwokaci-od-szkodowan-katastroficznych\/\">powa\u017cny uraz, obra\u017cenie<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0179r\u00f3d\u0142o problemu<\/h4>\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest niezb\u0119dna i niezb\u0119dna dla zdrowia naszych dzieci oraz prawid\u0142owego wzrostu i rozwoju fizycznego. Jednak, gdy poziom aktywno\u015bci staje si\u0119 zbyt intensywny lub nadmierny lub dziecko robi wi\u0119cej ni\u017c jego cia\u0142o jest gotowe, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do kontuzji. Tego rodzaju urazy by\u0142y cz\u0119sto obserwowane w\u015br\u00f3d doros\u0142ych sportowc\u00f3w, ale obecnie obserwujemy coraz wi\u0119cej uraz\u00f3w zwi\u0105zanych ze sportem u dzieci, kt\u00f3re wykraczaj\u0105 poza zranione kolano, posiniaczone rami\u0119 lub skr\u0119con\u0105 kostk\u0119. Najwi\u0119kszym pojedynczym czynnikiem przyczyniaj\u0105cym si\u0119 do dramatycznego wzrostu uraz\u00f3w przeci\u0105\u017ceniowych u m\u0142odych sportowc\u00f3w jest skupienie si\u0119 na bardziej intensywnych, <a href=\"\/pl\/teren-do-cwiczen-2\/kompensacja-pracownikow\/powtarzajace-sie-urazy-spowodowane-stresem\/\">powtarzalne<\/a> i specjalistyczne szkolenie w znacznie m\u0142odszym wieku.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szacuje si\u0119, \u017ce w latach 2012-2013 na SOR z urazami sportowymi trafi\u0142o a\u017c 1,5 miliona dzieci. To du\u017co kontuzji i du\u017co\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":7875,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[775],"tags":[931,943],"class_list":["post-7874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personal-injury","tag-sports-injuries","tag-child-injuries"],"acf":[],"page_builder_type":"gutenberg","gutenberg_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7874"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7874\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}