{"id":7828,"date":"2019-01-01T21:02:37","date_gmt":"2019-01-02T02:02:37","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:10028\/uncategorized\/avoiding-the-most-common-gym-related-injuries\/"},"modified":"2022-08-18T21:16:11","modified_gmt":"2022-08-19T01:16:11","slug":"eviter-les-blessures-les-plus-courantes-liees-a-la-salle-de-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/napolilaw.lemonadestand.org\/fr\/article\/eviter-les-blessures-les-plus-courantes-liees-a-la-salle-de-gym\/","title":{"rendered":"\u00c9viter les blessures les plus courantes li\u00e9es \u00e0 la salle de sport"},"content":{"rendered":"

Bonne ann\u00e9e 2019\u00a0! La nouvelle ann\u00e9e est \u00e0 nos portes, et avec elle, la r\u00e9solution du Nouvel An pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de tous. Les deux r\u00e9solutions les plus courantes sont de faire plus d'exercice et de perdre du poids. Il en r\u00e9sulte que la plupart des am\u00e9ricains frappent la salle de gym assez fort au d\u00e9but de l'ann\u00e9e. Pour ceux d'entre nous qui ne vont g\u00e9n\u00e9ralement pas \u00e0 la salle de sport, il existe certains dangers dont vous n'\u00eates peut-\u00eatre pas conscients. Ceux-ci vont de l'\u00e9quipement inconnu, de l'utilisation inappropri\u00e9e et dangereuse de l'\u00e9quipement \u00e0 la transpiration, surfaces glissantes<\/a>.<\/p>\n

Le moyen le plus rapide et le plus simple de mettre fin \u00e0 votre carri\u00e8re dans l'exercice ou le sport est de causant une blessure<\/a> \u00e0 votre propre corps. Les blessures li\u00e9es au gymnase se produisent tout le temps et il est important de savoir sur le droit des dommages corporels<\/a> et quelles sont les blessures les plus courantes et comment elles se produisent afin que vous sachiez ce que vous pouvez faire pour \u00e9viter les blessures en premier lieu. Voici les 10 causes les plus courantes de blessures dans le gymnase et comment elles se produisent :<\/p>\n

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Utiliser une mauvaise forme lors de l'ex\u00e9cution d'un exercice<\/h3>\n

C'est peut-\u00eatre la raison la plus courante de blessures au gymnase<\/a>, et il est li\u00e9 \u00e0 une forme et \u00e0 une ex\u00e9cution inappropri\u00e9es des exercices. Une mauvaise technique peut endommager les muscles, les tendons et les tissus du corps. Chaque corps a ses directions biom\u00e9caniques sp\u00e9cifiques. Les bras, les jambes, les hanches, les mains et les pieds peuvent tourner dans certaines directions (ind\u00e9sirables), surtout si vous les chargez avec des poids. Efforcez-vous de devenir un perfectionniste dans l'ex\u00e9cution des exercices et suivez la bonne ex\u00e9cution d'un exercice particulier - sans bouger, secouer ou tourner tout en poussant le poids. Vous devez effectuer la r\u00e9p\u00e9tition et la routine d'entra\u00eenement particuli\u00e8re avec une technique appropri\u00e9e ou vous n'en tirerez pas les b\u00e9n\u00e9fices et pire que tout, vous augmenterez vraiment le risque de blessure.<\/p>\n

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Utiliser trop de poids (c'est-\u00e0-dire soulever l'ego)<\/h3>\n

L'un des plus grands risques au gymnase a tendance \u00e0 tourner autour des hommes, mais les femmes peuvent \u00e9galement en \u00eatre victimes. levage de l'ego<\/strong> et utiliser trop de poids pendant les s\u00e9ances d'halt\u00e9rophilie. L'utilisation d'un poids beaucoup trop lourd peut causer des probl\u00e8mes majeurs et peut pr\u00e9senter des risques potentiels pour vous. La cl\u00e9 est de savoir quand c'est trop :<\/p>\n